Recursos
Guías, herramientas y recursos. Todo lo que necesitas para hackear tu productividad. Sin humo.
TDAH · 9 recursos
Para tu cerebro disperso.
¿Por qué procrastinas de verdad?
15 preguntas que descubren la causa real de tu procrastinación. Mide 4 dimensiones: evitación, función ejecutiva, perfeccionismo y energía.
¿Es TDAH o ansiedad? Test diferencial
15 preguntas para descubrir si tus síntomas encajan más con TDAH, ansiedad o ambos. Basado en escalas clínicas validadas.
¿Es TDAH o burnout?
15 preguntas que te ayudan a distinguir si lo que sientes es TDAH, burnout, o los dos a la vez. Mide 4 dimensiones: señales TDAH, señales burnout, patrón temporal y respuesta al descanso.
¿Tu hijo/a podría tener TDAH?
15 preguntas sobre el comportamiento de tu hijo/a en el cole, en casa y con los demás. Una guía para saber si merece la pena consultar a un profesional.
TDAH en mujeres: lo que nadie te explica
El TDAH en mujeres está infradiagnosticado. Guía completa sobre cómo se manifiesta diferente y test adaptado gratuito.
¿Tu TDAH está saboteando tu negocio?
15 preguntas que diagnostican cómo tu TDAH afecta a tu negocio en 5 dimensiones: dinero, foco, decisiones, energía y mentalidad.
Test de TDAH para adultos
43 preguntas basadas en escalas clínicas reales (ASRS + WURS). Gratis, serio, y te dice más que cualquier test de 10 preguntas.
Mi Cerebro Hoy
4 preguntas. 30 segundos. Descubre en qué modo está tu cerebro hoy.
El método de 2 minutos que salvó mi TDAH
Un truco que me enseñó mi psicóloga para entender cómo funciona mi cerebro. Gratis, sin email, sin historias.
IA · 9 recursos
Trucos, prompts y sistemas con IA.
Crea un mentor IA con tu creador favorito de YouTube
Mini-curso gratis para montar, dentro de Claude, una skill que coge un canal de YouTube entero y te devuelve un mentor que piensa, decide y habla como ese creador. Sin loros. Un clon de verdad.
¿Cuál es tu nivel de IA?
Un test honesto para ver dónde estás de verdad con la IA. Cinco niveles, del "Preguntón" al "Orquestador". Lo haces en 3 minutos.
Pack Títulos YouTube: Guía + Auditoría con IA
Analicé 69 vídeos y el 36% tenían títulos que no reflejaban el contenido. Dos PDFs con las reglas, los errores, 15 casos reales y el prompt exacto para auditar tu canal con IA.
Skill para quitar marcas de agua con IA
Una skill para Claude Code y Cowork que elimina marcas de agua de imágenes y PDFs automáticamente. Instálala, dile qué archivo limpiar y ella hace el resto.
Tu primera evaluadora IA: Elena, la editora
Descarga el perfil de Elena, una evaluadora IA que critica tus textos como una editora profesional. Plantilla lista para usar.
La guía definitiva para migrar de Notion a Obsidian
Todo lo que necesitas para mover tu Notion a Obsidian sin perder un solo enlace ni volverse loco en el intento. Paso a paso. Gratis.
Claude Code en tu servidor + Bot de Telegram
Tu asistente de IA disponible 24/7 desde el móvil. Dos guías paso a paso para montar Claude Code en un servidor remoto y controlarlo desde Telegram con texto, audio e imágenes.
Cómo prepararte para una entrevista con IA
El 87% de empresas ya usan IA para evaluarte. Guía práctica: qué sistemas usan, qué analizan de ti, y cómo usar la IA a tu favor para prepararte mejor.
Cómo monté un equipo de 5 directivos sin contratar a nadie
Uso agentes de IA como consejo directivo para tomar mejores decisiones de negocio. Discuten, votan, se insultan y ninguno cobra nómina.
Fitness · 2 recursos
Cuerpo y comida para gente con TDAH.
Mi lista de comida que sabe a comida (no a dieta)
PDF con productos reales de Mercadona, Lidl y más. Bajos en calorías, altos en proteína. Lo que llevo en la cesta cuando bajo peso.
Calculadora de calorías honesta
Calcula tu BMR real (lo que quemas en reposo) sin el factor de actividad inflado que te meten el resto de calculadoras. Te muestra cuántas kcal/día fantasma te están vendiendo.