Siempre dejo las cosas a medias y no sé por qué: la frustración invisible

La novela tiene 3 cap\u00edtulos. El podcast, 2 episodios. El gimnasio, 11 d\u00edas. Tu vida es un museo de cosas a medias y nadie entiende por qu\u00e9.

Ni t\u00fa.

Porque no es que no quieras. No es que no te importe. De hecho, cuando empezaste cada una de esas cosas, te importaba m\u00e1s que nada en el mundo. El primer d\u00eda del gimnasio fuiste a las 7 de la ma\u00f1ana. El primer cap\u00edtulo de la novela lo escribiste de madrugada, con caf\u00e9 y una playlist \u00e9pica. El podcast lo grabaste tres veces porque quer\u00edas que sonara perfecto.

Y ahora todo eso est\u00e1 ah\u00ed, en alguna carpeta del ordenador o en alg\u00fan rinc\u00f3n de tu cabeza, acumulando polvo digital.

Bienvenido al museo.

\u00bfPor qu\u00e9 siempre dejo las cosas a medias?

Si le preguntas a tu entorno, la respuesta es sencilla: falta de compromiso. Falta de disciplina. Falta de ganas.

Pero t\u00fa sabes que no es eso. T\u00fa sabes que las ganas estaban. Que el compromiso era real. Que el d\u00eda que empezaste aquello sent\u00edas que por fin hab\u00edas encontrado tu cosa. Tu proyecto. Tu camino.

Y entonces, sin que nadie te avise, la energ\u00eda desaparece. Como si alguien cortara el cable. Un d\u00eda est\u00e1s obsesionado con algo. Al siguiente, nada. Cero. El proyecto sigue ah\u00ed, esper\u00e1ndote, pero t\u00fa ya no sientes absolutamente nada al mirarlo.

Eso tiene nombre. Se llama b\u00fasqueda de novedad. Tu cerebro funciona con dopamina, y lo nuevo genera dopamina a lo bestia. El primer d\u00eda de cualquier cosa es una fiesta qu\u00edmica. Todo es emocionante, todo es posible, todo tiene ese brillo que te hace sentir que esta vez s\u00ed, esta vez va en serio.

Pero la dopamina de la novedad tiene fecha de caducidad. Y cuando se acaba, tu cerebro necesita un nuevo est\u00edmulo. No porque seas inconstante. Sino porque tu sistema de recompensa no funciona como el de los dem\u00e1s.

Los dem\u00e1s pueden seguir con algo cuando deja de ser emocionante. T\u00fa no. T\u00fa necesitas que sea emocionante para poder seguir. Y eso no es un defecto de car\u00e1cter. Es neurolog\u00eda.

El caj\u00f3n de los cad\u00e1veres creativos

Yo tengo una carpeta en el ordenador que se llama \"Proyectos\". Dentro hay 47 carpetas. De esas 47, he terminado quiz\u00e1 8. Las otras 39 son fantasmas. Ideas que un d\u00eda fueron la hostia y que hoy son archivos que no abro.

Una web de recetas. Un canal de Twitch. Un juego en Unity que iba a ser \"el pr\u00f3ximo indie viral\". Un curso que nunca grab\u00e9. Tres newsletters distintas. Un libro que tiene la introducci\u00f3n y media p\u00e1gina del cap\u00edtulo 1.

\u00bfSuena familiar?

Lo peor no es tener la carpeta. Lo peor es abrirla de vez en cuando, ver todos esos proyectos creativos abandonados, y sentir esa mezcla entre verg\u00fcenza y tristeza que no sabes muy bien c\u00f3mo gestionar.

Porque cada carpeta fue una promesa. \"Esta vez voy en serio.\" Y cada carpeta abandonada es una prueba m\u00e1s de que algo no funciona.

El ciclo que nadie te explica

Va as\u00ed:

1. Descubres algo nuevo. Emoci\u00f3n a tope. Dopamina por las nubes. 2. Te lanzas de cabeza. Sin plan, sin medida. Todo o nada. 3. Los primeros d\u00edas son incre\u00edbles. Sientes que has encontrado tu vocaci\u00f3n. 4. La novedad baja. La dopamina cae. El proyecto empieza a requerir esfuerzo sostenido. 5. Tu cerebro empieza a buscar el siguiente est\u00edmulo. Una idea nueva aparece. 6. Abandonas lo anterior. Empiezas lo nuevo. Vuelta al paso 1.

Este ciclo puede durar semanas, d\u00edas, o a veces horas. Y cada vez que se completa, te dejas un trozo de autoestima por el camino.

Porque no ves el ciclo. Solo ves el resultado: otra cosa sin terminar. Otra promesa rota. Otra prueba de que \"no vales\" para mantener nada.

No es pereza. Nunca lo fue.

Si fuera pereza, no habr\u00edas empezado 47 proyectos. La pereza no empieza cosas. La pereza se queda en el sof\u00e1. T\u00fa empiezas cosas a las 2 de la madrugada con una energ\u00eda que asusta.

El problema nunca fue empezar. El problema es que tu cerebro trata el \"mantener\" como si fuera caminar por un desierto sin agua. Puede hacerlo un rato, pero sin el combustible adecuado, se para.

Y ese combustible no es la fuerza de voluntad. Es dopamina. Es regulaci\u00f3n emocional. Es un sistema de recompensa que funcione en las tareas que no brillan, en el d\u00eda 15, en el cap\u00edtulo aburrido, en la parte del proyecto donde ya no hay fuegos artificiales.

Lo que puedes hacer con esto

No te voy a decir que la soluci\u00f3n es \"ponerte metas peque\u00f1as\" o \"ser m\u00e1s disciplinado\". Si eso funcionara, ya lo habr\u00edas hecho.

Lo que s\u00ed puedo decirte es que entender por qu\u00e9 pasa cambia todo. Porque cuando sabes que tu cerebro busca novedad como quien busca ox\u00edgeno, dejas de culparte. Y cuando dejas de culparte, empiezas a buscar soluciones reales en vez de pelearte contigo mismo.

Hay personas que llevan toda la vida pensando que son vagas, inconstantes, que no sirven para nada a largo plazo. Y resulta que lo que tienen es un cerebro que funciona diferente. Un cerebro que no necesita un serm\u00f3n. Necesita entenderse.

Tu museo de cosas a medias no es la prueba de que seas un desastre. Es la prueba de que tienes un cerebro curioso, intenso, que se enamora r\u00e1pido y se aburre m\u00e1s r\u00e1pido todav\u00eda. Y eso, bien entendido, no es una sentencia. Es un punto de partida.

---

Si tu vida parece un cementerio de proyectos sin terminar y quieres entender qu\u00e9 pasa realmente dentro de tu cabeza, hice un test de TDAH con 43 preguntas basadas en escalas cl\u00ednicas reales. No te va a diagnosticar, pero te va a dar m\u00e1s claridad que todos los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo que has abandonado juntos. 10 minutos, gratis, y sin email obligatorio.