Guardar 47 artículos "para leer luego" que nunca lees con TDAH

47 pestañas abiertas. 23 artículos guardados en Pocket. 15 vídeos en "Ver más tarde". 8 hilos de Twitter marcados. 0 leídos.

Con TDAH guardar cosas para después es un hobby en sí mismo. El problema es que "después" nunca llega.

Y no es por falta de interés. Es todo lo contrario. Te interesa tanto que necesitas guardarlo. No puedes dejar que ese artículo se pierda. Es demasiado bueno, demasiado útil, demasiado importante como para dejarlo pasar. Así que lo guardas. Con la ilusión genuina de que un día, en un momento de calma, te sentarás a leerlo todo.

Ese momento de calma no existe. Nunca ha existido. Y probablemente nunca va a existir. Pero tu cerebro sigue guardando cosas como si fuera a llegar mañana.

¿Por qué guardas cosas para leer después si nunca las lees con TDAH?

Porque guardar algo activa la misma recompensa que leerlo.

En serio. Tu cerebro con TDAH recibe un chute de dopamina cuando encuentra algo interesante. "Oh, esto es genial, esto me va a servir, esto lo necesito." Y en ese momento, el acto de guardarlo cierra el circuito. Tu cerebro siente que ya ha hecho algo con esa información. La ha clasificado. La ha puesto a salvo. Misión cumplida.

Leerlo después no da dopamina. Leerlo después es esfuerzo sin novedad. Y tu cerebro no quiere esfuerzo sin novedad. Quiere el siguiente artículo que guardar.

Es como ir al supermercado, llenar el carrito de ingredientes para recetas increíbles, llegar a casa, meter todo en la nevera, y pedir pizza. El placer estaba en el plan, no en la ejecución. Y tu nevera (y tu Pocket) se van llenando de cosas que se pudren sin que nadie las toque.

El "Ver más tarde" como cementerio de intenciones

YouTube lo sabe. Por eso tiene el botón de "Ver más tarde". Es el botón perfecto para un cerebro con TDAH: te permite interactuar con el contenido sin consumirlo. Guardas el vídeo, sientes que has hecho algo productivo, y sigues haciendo scroll.

Es exactamente lo mismo que pasa cuando te pierdes en tutoriales de YouTube que nunca aplicas. Guardas 15 tutoriales de Notion. Guardas 8 de Excel. Guardas 5 de cocina saludable. No ves ninguno. Pero tu lista de "Ver más tarde" tiene 347 vídeos y eso, de alguna forma retorcida, te hace sentir que estás avanzando.

No estás avanzando. Estás acumulando.

Y lo peor es que cada vez que abres esa lista y ves los 347 vídeos, sientes una mezcla de culpa y parálisis que te hace cerrarla inmediatamente y abrir otra pestaña nueva. Donde encontrarás algo interesante. Que guardarás para después.

El ciclo no se rompe. Se alimenta.

Las 47 pestañas como lista de tareas disfrazada

Hay gente que usa las pestañas del navegador como lista de tareas. Tú no las usas como lista de tareas. Las usas como red de seguridad emocional.

Cada pestaña abierta es un "esto no se me puede olvidar". Un ancla. Un recordatorio visual de algo que tu cerebro sabe que no va a recordar si la cierras. Porque si cierras la pestaña, ese artículo desaparece para siempre de tu universo mental. Y eso genera ansiedad.

Así que no cierras nada. Y acabas con 47 pestañas abiertas que ralentizan tu ordenador y tu cabeza por igual. El navegador va lento. Tú vas lento. Todo va lento. Pero cerrar una pestaña se siente como perder algo, y tu cerebro con TDAH prefiere ir lento a perder algo.

Es coleccionismo digital disfrazado de productividad. "No es que sea desordenado, es que tengo todo a mano." No, tío. Tienes 47 cosas a mano y no estás usando ninguna.

El scroll como sustituto de la lectura

Aquí viene la parte que duele.

No lees los artículos que guardas porque mientras tanto sigues consumiendo contenido. Pero contenido fácil. Contenido que no requiere que te sientes, que te concentres, que inviertas 10 minutos sostenidos en una sola cosa.

Haces scroll infinito por redes donde cada pieza de contenido dura 15 segundos. Titulares. Memes. Reels. Hilos cortos. Todo diseñado para darte micro-dosis de dopamina sin pedir nada a cambio.

Y esos artículos guardados en Pocket piden algo a cambio. Piden atención sostenida. Piden que leas párrafo tras párrafo durante 10 minutos sin mirar el móvil. Y tu cerebro mira esa propuesta, mira el scroll infinito que le ofrece dopamina gratis, y elige la opción fácil. Siempre elige la opción fácil.

No es pereza. Es neurología. Tu cerebro está eligiendo la fuente de estimulación que le cuesta menos energía. Y un artículo de 2000 palabras guardado en Pocket cuesta más energía que 40 reels de gatos en pijama.

Qué hacer con tu cementerio de artículos

No te voy a decir que los borres todos. Porque sé que no lo vas a hacer. Y si lo haces, mañana tendrás 12 nuevos.

Lo que sí puedes hacer es dejar de fingir que los vas a leer "después".

Si encuentras un artículo interesante, tienes dos opciones: leerlo ahora o dejarlo ir. No hay "después". Después no existe para tu cerebro. Si no tienes 10 minutos ahora mismo para leerlo, no los vas a tener mañana. Ni el fin de semana. Ni en vacaciones. No existen las vacaciones de lectura pendiente.

Y si algo es realmente importante, no lo guardes. Haz una cosa con ello ahora. Lee los dos primeros párrafos. Apunta una frase. Manda el enlace a alguien con un "mira esto". Cualquier acción mínima que convierta ese artículo de "guardado" a "procesado". Porque tu cerebro no necesita leerlo entero. Necesita sentir que hizo algo real con ello.

El resto, déjalo ir. No pasa nada. Si era realmente importante, volverá a aparecer en tu vida. Y si no vuelve, es que no era tan importante. Tu Pocket puede sobrevivir con menos de 200 artículos. Tu "Ver más tarde" puede sobrevivir sin los vídeos de 2023. Tu navegador puede sobrevivir con 6 pestañas.

Y tú puedes sobrevivir sin la ilusión de que algún día te pondrás al día con todo lo que has guardado. Porque ese día no va a llegar. Y aceptar eso no es rendirse. Es liberar espacio mental para lo que de verdad vas a hacer hoy.

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Si tienes 347 vídeos en "Ver más tarde", 23 artículos en Pocket y 47 pestañas abiertas que no has tocado en semanas, quizá el problema no es la gestión del tiempo. Hice un test de TDAH con 43 preguntas basadas en escalas clínicas. 10 minutos. Sin guardarlo para después.