Tengo dias de 10 y dias de 0 sin termino medio

Ayer hiciste tres semanas de trabajo en seis horas. Hoy no puedes ni contestar un email. No un email complicado. Un email de "ok, recibido". Y no puedes.

Bienvenido al club de los dias binarios. Esos en los que no existe el 5 sobre 10. O estas a tope o estas a cero. Sin transicion. Sin aviso. Sin logica aparente.

Y no, no es que "dependa del dia". Es algo mas gordo que eso.

¿Por que unos dias rindes como una maquina y otros no puedes ni empezar?

Mira, la explicacion facil es "depende del dia". La explicacion real es un poco mas complicada.

Tu nivel de energia no depende solo de cuanto has dormido o cuanto has comido. Depende de algo que tu no controlas: cuanta dopamina esta produciendo tu cerebro en ese momento. Y la dopamina no es algo que puedas encender y apagar con un interruptor. No hay un boton de "hoy quiero funcionar". No hay una palanca de "dame energia". Es quimica. Y la quimica hace lo que le da la gana.

Hay dias que tu cerebro decide que todo es interesante. Que todo mola. Que cada tarea es un reto emocionante. Y esos dias vuelas. Esos dias eres imparable. Esos dias piensas "¿ves? Si yo puedo. Lo que pasa es que a veces me dejo llevar."

Y hay dias que tu cerebro mira la lista de tareas y dice: "No." Asi, sin mas. Sin razon. Sin negociacion posible. Y da igual que ayer pudieras con todo. Da igual que te hayas acostado temprano. Da igual que hayas hecho todo "bien". Hoy no puedes con nada.

Es como ir del todo a la nada sin transicion. Un interruptor. Encendido o apagado. Sin regulador. Sin escala de grises.

El problema de los dias buenos

¿Sabes que es lo peor? Que los dias buenos te joden tanto como los malos.

Porque un dia bueno te da la ilusion de que puedes funcionar asi siempre. "Si ayer hice todo esto, ¿por que hoy no puedo?" Y ahi empiezas a machacarte. A pensar que el dia malo es culpa tuya. Que si te esforzaras mas, si te organizaras mejor, si fueras mas disciplinado...

Pero no. No es disciplina. No es esfuerzo. Es quimica. Es tu cerebro siendo inconsistente de una forma que no puedes controlar y que no tiene nada que ver con ser vago.

Y mientras tanto, tu jefe, tus amigos, tu familia ven los dias buenos y dicen: "¿Ves? Cuando quieres, puedes." Y esa frase. Esa punetera frase. Esa es la que mas dano hace. Porque convierte tu biologia en una cuestion de voluntad. Como si tu eligieras los dias malos. Como si disfrutaras de no poder hacer nada.

Vivir en modo binario

Lo que nadie te dice es que este patron tiene consecuencias brutales.

Primera: no puedes planificar nada. Porque no sabes si manana vas a ser la version que puede con todo o la version que no puede ni con una ducha. Asi que te sobrecargas los dias buenos, intentando compensar los dias malos que sabes que van a venir. Y claro, al dia siguiente estas aun mas destrozado. Buen plan.

Segunda: la gente no te entiende. "Pero si ayer estabas bien." Si, ayer estaba bien. Hoy no. Asi funciona esto. No hay mas explicacion. Y no, no es que haya pasado algo entre ayer y hoy. No ha pasado nada. Ese es el problema. Que no hay un motivo visible.

Tercera: te sientes un fraude. Porque si puedes hacerlo a veces, deberia poder hacerlo siempre, ¿no? Pues no. Y cuanto antes dejes de culparte por eso, antes empiezas a gestionarlo de verdad. Porque no se gestiona igual algo que depende de tu voluntad que algo que depende de tu quimica cerebral.

La motivacion que te dura horas y no dias

Si vives en modo on/off y nadie a tu alrededor entiende por que, no es porque seas raro. Es porque tu cerebro funciona diferente. Y entender eso no es una excusa. Es informacion. Un profesional puede ayudarte a saber que pasa debajo de esos dias de 0. Esto no sustituye un diagnostico, pero dejar de culparte es el primer paso.

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Si los dias binarios son tu estado natural y quieres entender por que, tengo un test de 43 preguntas sobre como funciona tu atencion. Sin diagnostico, pero con pistas. Hacer el test TDAH.