Los libros de hábitos que compro y nunca acabo de aplicar

Tengo una estantería dedicada a libros de hábitos. Atomic Habits. El poder de los hábitos. Mini hábitos. Hábitos atómicos (sí, el mismo dos veces porque se me olvidó que ya lo tenía). Los 7 hábitos. Y unos cuantos más que ni recuerdo.

Los he leído todos. Bueno, he leído el primer tercio de todos. Y los subrayé. Y tomé notas. Y algunos hasta me compré la versión en audiolibro para poder "releerlos". Y después de cada uno tuve esa sensación de "ahora sí, ahora lo he entendido todo, ahora va a ser diferente".

No fue diferente. Nunca es diferente.

¿Por qué funcionan para otros y para ti no?

Porque estos libros tienen un problema de base: asumen que tu cerebro puede hacer lo que dice el libro.

Mira, Atomic Habits es un librazo. De verdad. Las ideas son buenas. "Hazlo pequeño, hazlo fácil, vincúlalo a algo que ya haces." Genial. Brillante. Perfecto para alguien cuyo cerebro puede ejecutar instrucciones simples de forma consistente.

¿Pero qué pasa cuando tu cerebro no puede mantener la consistencia ni con las tareas más pequeñas? ¿Cuando "hazlo durante dos minutos" funciona el día 1 pero el día 4 ni esos dos minutos puedes? ¿Cuando "vincúlalo a un hábito existente" falla porque tu hábito existente tampoco lo haces todos los días?

Es como un manual de conducir escrito para coches automáticos. Todo correcto, todo lógico. Pero tú tienes un coche manual con el embrague duro y la palanca de cambios que se atasca en tercera. Las instrucciones no están mal. Pero no son para tu coche.

La trampa de entender sin poder ejecutar

Esto es lo más frustrante. Lo entiendes todo. Intelectualmente, eres un experto en hábitos. Podrías dar una charla sobre habit stacking, sobre señales y recompensas, sobre la curva de la meseta. Sabes la teoría mejor que la mayoría.

Pero saberlo no es hacerlo. Y esa brecha entre saber y hacer es donde vive tu frustración. Porque piensas "si ya sé lo que tengo que hacer, ¿por qué no puedo hacerlo?". Y la respuesta no está en ningún libro de hábitos. La respuesta está en cómo funciona tu cerebro.

Y esa es la trampa. Los libros te dan más conocimiento. Y tú ya tienes conocimiento de sobra. Lo que te falta no es información. Lo que te falta es un cerebro que ejecute sin necesitar que cada tarea sea emocionante.

¿Entonces los libros de hábitos no sirven para nada?

No digo eso. Digo que sirven como marco teórico, pero no como solución completa.

Si tu cerebro funciona de forma típica, estos libros son oro. Si tu cerebro necesita novedad constante para activarse, estos libros son un punto de partida que necesita adaptación radical.

Lo que a mí me funciona es coger las ideas de estos libros y retorcerlas hasta que encajen en mi cerebro. No "hazlo dos minutos todos los días". Más bien "hazlo cuando te apetezca y en la cantidad que te apetezca, pero hazlo". No "vincúlalo a un hábito existente". Más bien "vincúlalo a un momento de energía alta, cuando tu cerebro todavía está encendido".

La diferencia es sutil pero enorme. Es la diferencia entre seguir las instrucciones del manual y hackear el manual para que funcione con tu coche.

Si llevas años comprando libros de hábitos y ninguno te ha funcionado, no eres mal lector. No te falta disciplina. No necesitas otro libro. Necesitas entender por qué tu cerebro no puede seguir las instrucciones que esos libros dan por hecho que puedes seguir. Y eso te cuesta más que a los demás. No por tu culpa. Por tu neurología.

Si algo de esto te suena demasiado familiar, puede que merezca la pena consultar con un profesional. No para etiquetarte. Para entenderte.

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