El TDAH que no se ve: la fachada de fingir que estás bien

Te dejo el vídeo arriba, pero aquí lo tienes escrito, que es una de esas partes del TDAH que casi nadie enseña.

La gente te ve sonriendo, haciendo bromas, medio funcionando. Y da por hecho que estás bien. Lo que no ve es la pelea constante que tienes por dentro mientras intentas que todo parezca normal cuando no lo es para nada.

De eso va esto. De la fachada.

¿Por qué montamos esa fachada de que todo va bien?

Porque parece que vivimos en una sociedad donde no puedes estar mal. Estar mal es de flojos. Y encima siempre hay alguien a quien le va peor que a ti, así que tampoco tienes derecho a quejarte.

Entonces te callas. Pones buena cara. Le enseñas al mundo una imagen que no se corresponde con lo que llevas dentro.

Y los que tenemos TDAH somos expertos en esto. Montamos la fachada con una facilidad tremenda. Sonreímos, bromeamos, aparentamos calma. Mientras tanto, por dentro, hay un caos que la otra persona ni se imagina.

El problema es que esa fachada no es sostenible. Aguanta un tiempo. Luego se cae.

Por qué pareces tranquilo cuando todo se está yendo a la mierda

Llega el problema. El marrón que hay que resolver, dentro de tu empresa, de tu familia, de donde sea. Y mientras el resto entra en pánico, a ti te ven con una calma absoluta.

La verdad es otra. A ti también te ha entrado el agobio. Solo que te dura diez segundos. Ese momento en el que coges aire, tomas una respiración y te pones a pensar.

Y cuando alguien te pregunta cómo puedes estar tan tranquilo, contestas: "No estoy tranquilo, estoy pensando una solución."

Ahí viene la siguiente mentira. Porque sí, estás pensando una solución. Pero por dentro estás cagado.

La diferencia entre los demás y tú no es que tú no sufras la presión. Es que estás acostumbrado a poner cara de póker prácticamente a diario. Los demás no están tan entrenados en someterse a esa presión interna, así que se les cae el mundo encima. Tú estás igual de mal en ese momento, solo que lo externalizas de otra manera.

El "no puedes quejarte" que nos comemos con patatas

Vivimos en una sociedad que premia eso de "me alegro de que te vaya bien, pero por favor, no mejor que a mí". Lo habrás visto mil veces.

Y dentro de eso hay algo todavía peor. El no puedes quejarte:

• Porque a mí me va peor que a ti.
• Porque deberías sentirte dichoso con todo lo que tienes, que hay gente que no lo tiene.
• Porque yo conozco a alguien que está mucho peor que tú.

Pasa todos los días. Y hace que normalicemos que estar mal no es algo que podamos hacer. Como no nos podemos quejar, nos lo comemos nosotros mismos.

El otro día subí un vídeo y una persona me dijo que se notaba muchísimo que yo no había trabajado jamás por cuenta ajena. Que nunca había tenido que rendir cuentas a un jefe tirano que me obligara a hacer las cosas sin darme la opción de decir que no podía. Que si lo hubiera vivido, vería cómo mi mente se pone en marcha por mucho que a veces cueste dar el primer paso.

Lo primero que pensé: pero tú sabes lo que yo he hecho en mi vida. Yo sí que he trabajado por cuenta ajena. ¿Tú has vivido mi vida como para saber lo que yo he vivido?

Lo segundo: ¿qué pasa, que ahora la meritocracia va en función de cuánto has sufrido? ¿Que tú tienes más derecho a quejarte porque crees que has sufrido más que yo?

Es absurdo. Lo que tendríamos que estar premiando es justo lo contrario. Ojalá te vaya bien. Ojalá no sufras. No te deseo que sufras para nada.

Cuando por fin lo cuentas, te dicen que exageras

La gente piensa que exageras cuando cuentas estas cosas. No se dan cuenta de que aquí dentro hay un auténtico caos. Nuestra cabeza funciona diferente a la de un neurotípico. Ni bien ni mal. Diferente.

Y luego llega la parte irónica.

Te comes todo esto durante años. Un día te da por ir a terapia. Y lo primero que te dice el psicólogo es: "Es que eres demasiado racional, no externalizas tus sentimientos ni tus emociones."

Ah, amigo. Es que cuando las he externalizado me ha ido mal. O la gente me ha criticado. Que qué derecho tengo yo, que soy un exagerado, que en el fondo soy muy listo pero un vago, que si hiciera las cosas que tengo que hacer otro gallo cantaría. Que oye, dos latigazos de vez en cuando en la espalda no vienen mal.

No tiene ningún sentido.

Cuando eres una persona dispersa, con TDAH, esto te pasa mucho más. Tu cabeza es un caos, con treinta mil pensamientos por segundo. Es una montaña rusa emocional constante. Y encima te has acostumbrado a no externalizar nada de lo que sientes.

Por eso muchos de los que tenemos TDAH acabamos extremadamente frustrados, con bloqueos emocionales bestiales. La fachada tiene un precio, y lo pagas por dentro. Es la misma línea de la que hablo en el miedo a que te descubran y en la amabilidad como máscara.

Qué he empezado a hacer distinto

Hace ya un tiempo que intento que todo esto no me afecte. Sigo aprendiendo, no te voy a mentir. Pero hay cosas que he cambiado.

Cuando tengo que decir algo, lo digo y ya está. Cuando me siento de una manera, me siento de esa manera. Si me apetece reír, me río. Si me apetece llorar, lloro.

Lo que ya no hago es callarme y fingir que estoy bien cuando hay momentos en los que no lo estoy. Cuando no entiendo algo, pregunto. Cuando llega un problema, me permito entrar en pánico como todo el mundo, y ya pensaré luego. No pasa nada.

Me permito sentir. Y he descubierto que así funciono increíblemente mejor.

Porque las emociones hay que expresarlas. Habrá veces que estés bien, y eso no significa que tengas que estar intensamente bien. Y habrá veces que estés mal, y tampoco significa que tengas que estar intensamente mal. Significa que eres un ser humano como el resto. Ni más, ni menos. Igual de sensible a la crítica que cualquiera que procesa las cosas a lo grande.

Si estás ahí, te entiendo. Lo he vivido. Esta es esa parte del TDAH que no se ve.

No estoy aquí para darte soluciones. Estoy aquí para decirte que no estás solo. Y que esforzarte por parecer normal es, muchas veces, lo que más te rompe por dentro.

Si te has reconocido en esto, quizá te sirva ponerle nombre a cómo funciona tu cabeza. Hice un test de TDAH precisamente para eso: para entender el patrón en lugar de seguir peleándote con él.