Cómo gamificar tu vida con IA como un videojuego RPG

Te dejo el vídeo arriba, pero aquí lo tienes escrito y con calma. He convertido mi vida en un videojuego. Uno de verdad, con niveles, experiencia y atributos.

Soy muy fan de los animes isekai. Ya sabes, el género donde alguien muere o aparece en otro mundo y de repente despierta un sistema: un panel que le dice en qué nivel está, cuánta experiencia lleva y qué habilidades tiene. Siempre pensaba lo mismo viéndolos: si yo tuviera un sistema así, lo sacrificaría todo por subir de nivel.

Y resulta que ese sistema ya lo tenemos. Se llama tecnología. Se llama IA. Solo que casi nadie lo usa para eso.

¿Qué tiene que ver un anime isekai con adelgazar?

Llevaba tiempo queriendo montarme una app que gamificara mi vida. El problema es que las que hay te dan puntos por completar tareas que tú mismo te inventas. Y eso lo hackeas en dos días: creas tareas fáciles, te das experiencia y no vale para nada.

Necesitaba una medida real de esfuerzo. Algo que no pudiera falsear.

Y lo encontré en mi propio peso. Llevo mucho tiempo perdiendo peso, unos 50 kilos bajados en total, 35 desde que empecé a trackearlo todo al detalle: cómo duermo, cómo como, qué ejercicio hago, absolutamente todo.

Un día me puse a analizar esos datos con Claude para comprobar la teoría de siempre: que 7.700 calorías equivalen más o menos a un kilo de grasa. No iba a ser exacto, porque en el peso influyen mil cosas. Pero quería ver si cuadraba con mi tendencia real de bajada.

Y cuadraba. Con un margen pequeño, de medio kilo arriba o abajo por hidratación y retención de líquidos, pero cuadraba bastante. No en un día suelto, sino en la tendencia.

Ahí dije: tengo el sistema perfecto.

La medida que no se puede hackear

La idea es simple. Cada caloría que quemo es un punto de experiencia. Cada 7.700 puntos, subo un nivel, que equivale a ese kilo de grasa perdido.

Empecé en nivel 35, que es todo lo que llevo trackeado. Me quedan unos 45 kilos por perder, así que mi objetivo es llegar al nivel 80. Muy World of Warcraft todo, sí.

Lo bonito es que no puedo hacer trampas. Las calorías que quemo son las que son. Si un día me voy a un cumpleaños y me pego un atracón, hago una foto al plato, se lo paso a Claude para que me estime las calorías (siempre le pido que tire por lo alto) y esas calorías cuentan en negativo. O sea, resto experiencia. Puedo subir de nivel, pero también bajar.

Mis actos tienen una consecuencia directa. Y eso lo cambia todo.

¿Cómo funciona el sistema de niveles?

En el panel veo mi personaje, mi barra de experiencia subiendo cada día y la racha (ahora mismo llevo 24 días sin romperla). También tengo hitos, como llegar a nivel 40 antes de un torneo, y el camino total desde el nivel cero hasta el 80 para visualizar todo lo recorrido.

Aquí hay un detalle que me flipa: el sistema de progresión es realista de verdad. Conforme baje de peso, voy a quemar menos calorías con el mismo ejercicio. Y mi metabolismo basal también baja, porque menos kilos significan menos energía para vivir.

¿Traducción? Cada nivel se me va a hacer más difícil que el anterior. Igual que en un RPG. No es un truco, es cómo funciona el cuerpo.

Los atributos: gamificar toda la vida, no solo el peso

Aquí es donde esto deja de ir solo de adelgazar. Le añadí un sistema de atributos, como la rueda de la vida pero en versión videojuego, para tener una foto de cómo estoy actuando en mi día a día.

Cada atributo sube cuando hago algo que me cuesta un esfuerzo real:

• Fuerza, vitalidad y destreza: según el tipo de entrenamiento (intensidad, resistencia o técnica y precisión).
• Intelecto: estudiar o leer. Una clase de polaco me sube un punto.
• Creatividad: actividades que hago solo porque me apetece, sin que sean productivas. Montar este sistema me subió creatividad.
• Espíritu: tiempo para mí. Descansar, ver una serie, meditar.
• Carisma: socializar de verdad. Llamar a mis padres no cuenta porque lo hago cada día sin esfuerzo. Quedar con alguien o una llamada larga con un amigo, sí.
• Hidratación: llegar a mi objetivo de agua del día. Me cuesta muchísimo beber, así que este me lo trabajo.
• Productividad: cómo ha ido el trabajo, de terrible a brutal.

La clave es esa: tiene que costarte un esfuerzo. Si no, lo estás trackeando mal. Y si veo que un atributo se desmadra, lo ajusto. Le hago un nerfeo, recalculo los puntos y a seguir.

¿Cómo se conecta todo esto con Claude?

Esta es la parte que hace que funcione sin que me suponga trabajo. El panel está conectado con Claude.

Yo uso My Fitness Pal para la comida. Claude se conecta ahí, saca los datos del día y, cuando cierro la alimentación, me calcula el déficit y me lo añade solo. Con los entrenos igual: le paso las capturas de mi reloj (un Polar) y me guarda no solo las calorías, sino las zonas de frecuencia cardíaca en las que he trabajado.

Y cada vez que hablo con mi skill de fitness, Claude se descarga los datos actualizados. Sabe cuánta agua he bebido, qué atributos he ganado y por qué. Habla conmigo con todo al día.

Es tenerlo todo trackeado sin tener que apuntar nada a mano.

Herramientas que uso en este sistema

• Claude Code: el cerebro que conecta todo, hace los cálculos y actualiza el panel.
• My Fitness Pal: donde registro la comida.
• Polar: el reloj con el que trackeo ejercicio y frecuencia cardíaca.
• Duolingo: parte de lo que me suma intelecto cuando estudio idiomas.

Si quieres el sistema con el que perdí el peso antes de gamificarlo, te lo cuento en bajar de peso con IA, y la versión centrada solo en el juego del peso está en cómo gamificar la pérdida de peso con IA. Y si te interesa este tipo de montajes para el día a día, tengo más en el hub de IA para el día a día.

Por qué esto me quitó ansiedad con la báscula

La báscula muchos días miente. Estás bajando, bajando, y de repente un día subes por retención de líquidos, por sal, por haber hecho más fuerza. No has hecho nada mal, pero psicológicamente eso te revienta.

Con este sistema ya no me obsesiona un número. Mi objetivo no es llegar a un peso, es llegar al nivel 80. Y el nivel no miente, porque son calorías reales que no puedo falsear.

El espejo no miente, la ropa no miente, las medidas no mienten. La báscula, muchos días, sí. Así que dejé de fiarme de ella y empecé a fijarme en subir de nivel.

Es la forma más real que he encontrado de gamificar mi vida. Un progreso tangible en algo que de verdad importa.

Yo no monté esto siendo programador de la nada: lo monté usando la IA como sistema. Si quieres aprender a usar la IA para construir tus propias cosas sin depender de nadie, es justo lo que enseño en YO S.A..