Test de TDAH online basado en la OMS: qué es y cómo usarlo

Te dejo el vídeo arriba, pero aquí lo tienes escrito y con calma.

Desde que empecé a hablar de TDAH me llegan muchísimos mensajes por comentarios y correos que dicen lo mismo: "creo que lo tengo, pero nunca me han diagnosticado". Y detrás casi siempre viene la misma pega: para eso tengo que ir a lo privado, no tengo dinero para esto, no sé ni por dónde empezar.

Yo siempre respondo lo mismo, y lo repito aquí antes de nada: no soy médico y no soy nadie para decirte si tienes TDAH o no. Pero se me ocurrió una forma de echar una mano sin meterme donde no me toca.

¿Y si tengo TDAH pero nunca me han diagnosticado?

Ese es el punto de partida de casi todo el mundo que me escribe. La sospecha lleva ahí años, pero nunca ha pasado por un profesional que la confirme o la descarte.

Mi recomendación de fondo no cambia: si crees que puedes tenerlo, el paso de verdad es hablar con un psicólogo o un psiquiatra que sea experto en el tema. Eso es lo único que te da un diagnóstico real.

El problema es que entre esa sospecha y sentarte delante de un profesional hay un hueco enorme. Y mucha gente se queda ahí parada, sin saber qué hacer. Ese hueco es el que quería rellenar.

¿Qué es este test y qué no es?

Me puse a investigar cómo se hacen normalmente este tipo de valoraciones. Suelen seguir unos estándares de la OMS: preguntas sobre cosas de tu infancia y de tu día a día que, según cómo respondas, dan una orientación sobre qué tipo de perfil eres y si encajas o no.

Con eso he montado un test que junta esos estándares. Y aquí viene lo importante, porque lo voy a decir tantas veces como haga falta:

Esto no es un diagnóstico. No te dice que tengas TDAH. Te dice si, según esos estándares, es más o menos probable que lo tengas. Nada más.

¿Por qué me parece útil aun así? Porque el TDAH muchas veces enmascara otras cosas. Hay gente convencida de que tiene TDAH y en realidad lo que hay debajo es una depresión, un burnout o cualquier otra cosa. Un test bien hecho, basado en criterios de verdad, te ayuda a distinguir si vas por buen camino o si a lo mejor lo que te pasa es otra historia.

Lo he intentado hacer lo más claro e interactivo posible. Te va dando los grados, te explica el resultado, no es el típico formulario aburrido.

¿Para qué sirve el informe que te da?

Esta es la parte que más ilusión me hacía. Muchas veces pasa que alguien va a su médico de cabecera con la sospecha y se encuentra con un "¿y en qué te basas?". Y hay personas con un TDAH como una catedral que se quedan sin que nadie les haga caso.

No es culpa del médico. El sistema está saturado y el tema se ha puesto de moda, así que hay mucho ruido. Pero eso deja fuera casos reales.

Por eso, si el test te sale con una probabilidad ya en condiciones, la idea es darte un informe. Un informe que, otra vez, no es oficial ni es un diagnóstico, pero que sí te sirve para llegar a tu médico y decirle: mira, he hecho estos test que están basados en los criterios de la OMS, en lo mismo en lo que os basáis vosotros, y esto es lo que me sale.

Es distinto a presentarte diciendo "creo que tengo TDAH porque me despisto". Es llegar con algo que apoya la conversación. A lo mejor así se destapan más casos reales.

El manual de instrucciones de tu cerebro

La otra cosa que me repite mucha gente es: "vale, me acaban de decir que puedo tener TDAH, ¿y ahora qué?".

Para eso he preparado un minicurso gratuito que se llama el manual de instrucciones de tu cerebro. Si el resultado te sale alto, te lo ofrece.

Hay dos versiones para elegir. Una muy cortita, de unas seis lecciones. Y otra más completa, que es la que yo te recomiendo. Son lecciones de dos o tres minutos, muy interactivas, pensadas para un cerebro disperso: nada de tragarte un tocho de texto.

Está montado un poco en plan videojuego, con ramas por temas, lo emocional, los impulsos, todo eso, como si fuera el árbol de talentos de un RPG donde vas eligiendo tu camino. Es una currada que perfectamente podría estar vendiendo, y la doy gratis. Bueno, gratis del todo no: te voy a pedir el correo. Ese es el trato de siempre.

Antes de hacer el test

Un par de cosas antes de que te lances.

Si de verdad quieres entender por dónde va todo esto, aquí te explico cómo saber si tienes TDAH siendo adulto sin obsesionarte con cada síntoma suelto. Y si el resultado te sale alto y quieres dar el paso, te viene bien tener claro a quién acudir cuando crees que tienes TDAH y cómo preparar tu primera cita de diagnóstico, para no llegar en blanco.

Todo esto forma parte de cómo intento usar la tecnología para el día a día real: montar herramientas que ayuden de verdad, no que estorben.

No sé si estoy haciendo una barbaridad o un acierto, sinceramente. Pero es lo que está en mi mano y creo que puede ayudar a bastante gente a dejar de darle vueltas y dar el primer paso.

Si llevas tiempo con la duda, empieza por lo fácil: haz el test de TDAH gratis y sal de dudas sobre si merece la pena buscar a un profesional. Y luego cuéntame qué parte te describió más.