Organizar el cumpleanos de tu hijo con TDAH: el caos anual

Es el 15 de septiembre. El cumpleanos de tu hijo es el 3 de octubre.

Tienes dieciocho dias. Deberian ser suficientes. Y sin embargo, el 2 de octubre a las once de la noche estas mandando un audio de WhatsApp a la madre de su mejor amigo para preguntarle si puede venir manana.

Bienvenida al evento de gestion del ano.

¿Por que organizar un cumpleanos de nino es especialmente dificil con TDAH?

A ver, cualquier padre lo vive como un estres. Pero cuando tienes TDAH, el problema no es la fiesta en si. El problema es todo lo que hay antes y que nadie ve.

La lista mental que llevas en la cabeza desde hace tres semanas y que no has convertido en lista real. Las invitaciones que pensabas mandar "esta semana". La tarta que ibas a encargar con tiempo y que al final encargas con 48 horas. El regalo que compraste en Amazon con envio normal porque se te paso el plazo del envio express.

Tu cerebro con TDAH no funciona en modo "planificacion preventiva". Funciona en modo "urgencia inmediata". Y el cumpleanos de un nino de seis anos no activa la urgencia hasta que queda un dia.

No es que no te importe. Es que tu sistema de alarma interna esta calibrado al reves.

Hay algo que se llama "ceguera temporal" en el TDAH. La incapacidad de sentir el tiempo futuro como algo real hasta que se convierte en presente. El 3 de octubre el 15 de septiembre no es un evento inminente. Es una abstraccion. Y las abstracciones no activan el cerebro TDAH.

Asi que planificas en tu cabeza, que es diferente a planificar en el mundo real.

Lo que nadie cuenta sobre el dia de la fiesta

Llegas al dia del cumpleanos con tres horas de sueno porque anoche estabas inflando globos a la una de la madrugada. Compraste los globos hace dos semanas, eso si. Estaban en una bolsa en el pasillo. Solo que inflarlos era "el siguiente paso" y los siguientes pasos con TDAH son los que mas se quedan atascados.

La transicion entre "tengo los materiales" y "hago la tarea" es donde cae todo.

Durante la fiesta estas en modo hiperfoco: atendes a diez ninos, coordinas el juego, cantas el cumpleanos, partes la tarta, sacas fotos. Eres brillante en ese caos porque el caos activa tu dopamina.

Pero cuando se van todos y te quedas sola con los platos sucios y los restos de papel de regalo, el batacazo es brutal. El post-hiperfoco. Ese momento en el que tu cerebro pasa de cien a cero y no puedes hacer nada mas.

Y entonces te preguntas por que tardas tres dias en recuperarte de "una simple fiesta de ninos".

Porque no fue una simple fiesta. Fue un proyecto de gestion completo que ejecutaste con un cerebro que no tiene el modulo de planificacion bien calibrado. Eso agota el doble.

Si te reconoces en esto, el articulo sobre gestion emocional y culpa materna con TDAH puede darte algo de perspectiva sobre por que te sientes tan rota despues de estos eventos.

Y si quieres entender por que tu cerebro funciona asi en el contexto de la maternidad, la guia completa de TDAH en mujeres lo explica con bastante detalle.

El ano que lo hice diferente

Una cosa que me han contado varias mujeres con TDAH que son madres: la fiesta del cumpleanos fue el evento que les hizo sospechar que algo pasaba.

No los grandes fracasos. No los problemas en el trabajo. La fiesta del cumpleanos de su hijo. Porque es un evento con fecha fija, con muchas piezas moviles, con presion social visible, y con un resultado que se compara publicamente con el de otros padres.

Y cuando ves que el resto de madres llegan con las invitaciones listas un mes antes y tu llegas pidiendo disculpas por el ultimo momento, por fin te haces la pregunta que llevabas anos evitando.

Quizas no es que seas desorganizada. Quizas es que tu cerebro necesita otro tipo de estructura para funcionar.

Lo que a mi me han dicho que ayuda: externalizar el plan. No en tu cabeza, en papel o en el movil. Poner una alarma para cada paso. Dividir "organizar el cumpleanos" en acciones de cinco minutos. Porque "organizar el cumpleanos" no es una tarea. Es un proyecto de veinte tareas que tu cerebro ve como una sola masa opaca.

No es una solucion magica. Pero ayuda mas que intentarlo con fuerza de voluntad.

Si te preguntas si lo que te pasa tiene nombre, el test que hice puede ser un primer punto de partida. 43 preguntas basadas en escalas clinicas reales. Puedes hacerlo aqui.

Esto no sustituye el diagnostico de un profesional. Si sospechas que tienes TDAH, consulta con un psicologo o psiquiatra especializado en TDAH adulto.