Mi nivel de energia no tiene logica: lleno a las 11 de la noche, vacio a las 3 de la tarde

Las tres de la tarde. Reuniones hechas. Comida hecha. Y tu estas ahi, delante del ordenador, con la mirada perdida, incapaz de escribir una frase coherente. Muerto. Completamente muerto. Como si alguien te hubiera sacado las pilas y se hubiera ido a comer.

Las once de la noche. Deberias estar en la cama. Manana madrugas. Pero tu cerebro acaba de decidir que AHORA es el momento perfecto para reorganizar tu sistema de carpetas, investigar aquel proyecto que llevas meses posponiendo, aprender japones y, ya de paso, redisenar tu vida entera.

Tu nivel de energia no tiene sentido. No sigue horarios. No sigue patrones. No sigue ninguna logica humana. Es como vivir con un generador electrico que se enciende y apaga cuando le da la gana.

¿Por que tienes mas energia por la noche que por el dia?

Porque tu reloj interno esta descalibrado. No roto. Descalibrado. Que es peor, porque un reloj roto al menos siempre marca la misma hora.

La mayoria de la gente tiene un pico de energia por la manana, una bajada despues de comer y una caida progresiva hasta la noche. Predecible. Estable. Util. Puedes organizar tu dia alrededor de eso.

Tu no. Tu tienes un pico aleatorio que puede caer a cualquier hora. A veces a las 10 de la manana y piensas "hoy va a ser un gran dia". A veces a las 11 de la noche cuando ya no puedes hacer nada util con esa energia. A veces a las 3 de la madrugada, que es francamente absurdo. Sin patron. Sin aviso. Sin posibilidad de planificar nada.

Y cuando el pico cae a las 11 de la noche, tienes dos opciones. Una: aprovecharlo, quedarte hasta las 3 haciendo cosas y destrozarte el sueno. Dos: ignorarlo, irte a la cama como una persona responsable y desperdiciar las unicas horas productivas que tu cerebro te ha regalado ese dia.

Las dos opciones son malas. Las dos te joden. Bienvenido al dilema diario.

El desfase que nadie entiende

Intenta explicarle a tu jefe que tu pico de productividad es a las 11 de la noche. "Necesito trabajar de noche y dormir hasta las 10." Ya. Claro. Buena suerte con eso en un mundo de horarios de 9 a 6.

El mundo esta disenado para gente que funciona de manana. Horarios fijos. Reuniones a las 10. Deadlines a las 5 de la tarde. Productividad antes de comer. Y tu estas ahi, arrastrándote por las mananas como un zombie, sobreviviendo las tardes a base de cafe, y encendiendote por las noches cuando se supone que deberias estar apagandote.

Lo gracioso es que la gente que te ve por la manana piensa que eres lento. Y la gente que te ve por la noche piensa que eres una maquina. Y las dos cosas son verdad. Pero ninguna es por eleccion.

Y lo peor es que cuando tu energia desaparece a las 3 de la tarde, no es una bajada suave. No es un "estoy un poco flojo". Es un apagon. Del todo a la nada sin transicion. Estas funcionando y de repente ya no. Como si alguien te hubiera desenchufado. Sin aviso. Sin escalada. De 100 a 0 en un instante.

Vivir con un horario energetico aleatorio

Esto tiene consecuencias reales que van mucho mas alla de "ser un buho".

Tu sueno se descontrola porque te acuestas cuando tu cerebro decide, no cuando tu reloj dice. Te despiertas cansado porque te has dormido a las 2 de la manana despues de un pico de energia que no pediste y que, si te soy sincero, tampoco pudiste aprovechar del todo porque estabas haciendo cosas que no eran urgentes.

Tus mananas son un desastre porque estas operando con la mitad de la bateria. Y tus tardes son una loteria: a veces aguantas, a veces te caes. Nunca sabes cual de las dos va a ser.

Lo unico que funciona (y esto te lo digo por experiencia) es dejar de pelear contra tu ritmo y empezar a adaptarte a el. Si tu cerebro es nocturno, organiza lo importante para la noche cuando puedas. Si tus mananas son basura, no pongas cosas criticas antes de las 12. No es rendirse. Es estrategia. Es usar la energia donde aparece, no donde "deberia" aparecer.

Pero si tu energia lleva toda la vida sin seguir un patron logico y eso te esta complicando todo, hay algo debajo. Y un profesional puede ayudarte a entenderlo. No es que todo te cueste mas por capricho. Es que tu cerebro funciona con otro horario. Y saberlo cambia la forma en que organizas tu vida.

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Si tu energia aparece y desaparece sin logica y quieres saber por que, hice un test de 43 preguntas sobre como funciona tu atencion. Sin diagnostico, pero con muchas pistas. Hacer el test TDAH.