Cuando actúas que todo va bien en el ginecólogo: masking y salud con TDAH

Llevas meses con algo que no está bien.

No es urgencia de urgencias, pero tampoco es normal. Un ciclo irregular, un dolor que aparece cada vez más, algo que sientes diferente. Y llegas a la consulta del ginecólogo y cuando te pregunta "¿cómo estás?" dices "bien".

Bien.

Con todo lo que tienes dentro, dices bien.

Si tienes TDAH, esto no es cobardía ni descuido. Es masking. Y se cuela hasta en los sitios donde más daño hace.

¿Por qué las mujeres con TDAH hacen masking en la consulta médica?

A ver, el masking es básicamente el piloto automático que dice "actúa normal, no seas difícil, no molestes". Y ese piloto lleva tanto tiempo encendido que ya no lo controlas conscientemente. Se activa solo.

En la consulta del ginecólogo hay además una capa extra. Estás en un entorno de autoridad, con alguien que supuestamente sabe más que tú de tu cuerpo, con una cita de veinte minutos cronometrados, y con toda la incomodidad social de estar hablando de tu cuerpo con alguien que no conoces del todo.

Para alguien con TDAH, esa combinación es una receta perfecta para el masking total.

El TDAH dificulta priorizar síntomas en el momento (¿cuál es el más importante?), articular cosas difusas o vergonzosas (ese dolor que no sabes describir bien), mantener el hilo de lo que querías decir (la lista mental que preparaste en casa y que se esfumó en la sala de espera), y aguantar la incomodidad de decir algo que puede sonar exagerado.

Así que lo más fácil es decir que todo va bien. Y salir de allí.

El coste de no decir lo que realmente pasa

No estoy hablando solo de pérdida de información médica, que también. Estoy hablando de lo que pasa en tu cabeza después.

Cuando saliste de la consulta sin decir lo que tenías que decir, añadiste eso a la pila de cosas sin resolver. Tu cerebro TDAH lo rumia. Lo procesa de forma fragmentada. A veces lo magnifica. Y el ciclo de "tengo que ir al médico a decirle esto" y "pero es que no sé si es para tanto" y "ya lo haré" se puede alargar meses o años.

Y encima puede que el problema que no dijiste sea real. Un ciclo que merece investigarse. Un dolor que tiene solución. Una duda sobre medicación o anticoncepción que lleva años sin respuesta porque nunca llegaste a hacerla de verdad.

Cómo prepararse para no hacer masking en el médico

Esto me lo contó mi psicóloga una vez y me parece de lo más práctico que he escuchado para TDAH y entornos médicos: escríbelo antes.

No el día de. Cuando te venga a la cabeza. Un note en el móvil. La lista de síntomas, de dudas, de cosas que quieres preguntar. Y en la consulta, lees la lista. Con el médico delante. No te la tienes que saber de memoria. No tienes que recordarla en un entorno estresante.

Parece una tontería, pero es la diferencia entre salir con "bien" y salir habiendo dicho lo que necesitabas decir.

También ayuda entender que el masking en salud es un patrón común en TDAH femenino, no un defecto tuyo. Puedes aprenderlo y, con el tiempo, ir reduciendo ese piloto automático. El proceso de desmasking en terapia muchas veces incluye exactamente esto: aprender a decir lo que realmente pasa en entornos de autoridad.

Si quieres entender mejor cómo funciona el TDAH en mujeres y por qué el diagnóstico tarda tanto, la guía completa de TDAH en mujeres lo cubre con bastante detalle.

Si nunca te han preguntado si podrías tener TDAH, quizás vale la pena que empieces por el test. 43 preguntas, basadas en criterios clínicos reales. Puedes hacerlo aquí.

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Esto no sustituye el diagnóstico de un profesional. Si sospechas que tienes TDAH, habla con un psicólogo o psiquiatra especializado en TDAH adulto.