Mujer con TDAH a los 20: sin saber qué quieres ser

Hay una frase que escucho mucho de mujeres con TDAH en sus 20 y que me parece la más injusta de todas.

"Es que a tu edad yo ya tenía claro lo que quería."

Como si no tener claro lo que quieres ser a los 20, 21, 22 fuera una señal de que algo está mal en ti. Como si la madurez se midiera en lo rápido que llegas a tener un plan de vida coherente.

Lo que nadie dice es que tener un plan de vida coherente requiere algo que el cerebro con TDAH tiene especialmente complicado: proyectar al futuro, ignorar los estímulos del presente, y mantener una dirección durante el tiempo suficiente como para llegar a algún lado.

Eso no es inmadurez. Es disfunción ejecutiva.

¿Por qué las mujeres con TDAH a los 20 no saben qué quieren?

Porque el TDAH complica de manera muy específica las cosas que se supone que tienes que hacer a esa edad.

Elegir una carrera o un camino profesional requiere que te imagines en el futuro. Que pienses en qué tipo de vida quieres dentro de diez años. Que evalúes opciones a largo plazo y te quedes con la que tiene más sentido para ti.

El cerebro con TDAH vive en el presente. La gestión del tiempo para muchas personas con TDAH funciona como si el futuro no fuera completamente real hasta que está encima. Hay el ahora y hay el no-ahora. Y lo que está en el no-ahora es difícil de hacer que importe de verdad.

Entonces, mientras tus compañeras parecen tener clarísimo que quieren ser médicas, abogadas, o diseñadoras, tú tienes 47 cosas que te interesan, ninguna con más fuerza que las otras, y una incapacidad para imaginar cuál de esas cosas podría ser una carrera real.

Y encima hay el hiperfoco.

El hiperfoco puede llevarte a apasionarte por algo durante tres meses con una intensidad brutal. Estudias, lees, te metes de cabeza. Todo el mundo dice "qué bien, parece que has encontrado lo tuyo". Y tú piensas que sí, que quizá sí. Hasta que el hiperfoco se va. Y te quedas igual que al principio pero con la sensación de que llevas tiempo dando vueltas sin llegar a ningún sitio.

Lo que parece desorientación y no lo es

Mira, hay algo que quiero dejar claro.

No saber qué quieres ser a los 20 con TDAH no es lo mismo que no tener intereses. Las mujeres con TDAH suelen tener muchos intereses. Demasiados. El problema no es la ausencia de pasión. Es la incapacidad de jerarquizarla o de sostenerla en el tiempo.

Es la diferencia entre tener muchas antenas puestas en todas las direcciones y no saber cuál seguir, y no tener ninguna antena.

El problema es que desde fuera las dos cosas parecen iguales. Y los mensajes que recibes del entorno tampoco ayudan.

"Tienes que decidirte." "No puedes hacer mil cosas a la vez." "Necesitas un plan." "Para de saltar de una cosa a otra."

Todos esos mensajes asumen que puedes hacer lo que te piden simplemente con quererlo. Y lo que en realidad tienes es un cerebro que necesita condiciones concretas para sostener la dirección, y nadie te ha explicado cuáles son esas condiciones.

El coste de no entenderte a los 20

El problema de llegar a los 20 con TDAH sin saberlo es que las decisiones que tomas en ese período, o que no tomas, tienen consecuencias.

Carreras elegidas por descarte porque no podías decidir. Abandonos a mitad porque el hiperfoco inicial se fue. Trabajos que dejaste porque te aburriste antes de darles la oportunidad real. Relaciones que se complicaron porque estabas en diez sitios a la vez y en ninguno del todo.

Y todo eso va construyendo una narrativa de inestabilidad y de no-saber-qué-quieres que, si nadie te da el marco correcto, puedes confundir con un problema de madurez o de carácter.

La crisis que muchas viven a los 30 tiene muchas veces su raíz aquí. En los 20 sin brújula, en las decisiones tomadas sin entender qué estaba pasando realmente.

Entender el TDAH no te da la respuesta a qué quieres ser. Pero sí te da un marco desde el que la búsqueda tiene más sentido. Y eso ya es una diferencia enorme.

La guía completa sobre TDAH en mujeres tiene mucho contexto sobre cómo el TDAH se presenta en la vida adulta temprana. Si estás en ese punto o conoces a alguien que podría estarlo, es un buen sitio para empezar.

No hay un camino recto. Pero sí hay formas de andar sin perderte tanto.

Si tienes dudas de si tu historia podría encajar con el TDAH, el test que construí tiene 43 preguntas basadas en escalas clínicas reales. Sin cuestionario de revista. Puedes hacerlo aquí.

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Esto no sustituye el diagnóstico de un profesional. Si te ves reflejada en lo que has leído, habla con un psicólogo o psiquiatra especializado en TDAH adulto.