Me descargue una app de meditacion y mi cerebro la uso para planificar un video
Decirle a alguien con TDAH que no piense en nada es como decirle a un pez que no nade.
Me descargue una app de meditacion porque internet me dijo que ayudaba con el TDAH. No recuerdo cual era. Creo que tenia un logo con una montanita y un eslogan tipo "encuentra tu calma interior."
Perfecto. Calma interior. Justo lo que necesita el tio que tiene 43 pestanas abiertas en el cerebro y una reproduciendo musica que no recuerda haber puesto.
"Cierra los ojos y no pienses en nada." Esa fue la primera instruccion. Cerre los ojos. Lo intente. De verdad que lo intente.
A los 15 segundos estaba pensando en si el kebab de anoche tenia suficiente salsa de yogur. No tenia. Lo supe en ese momento con la misma certeza con la que sabes que no has cerrado la puerta de casa cuando ya llevas 10 minutos andando.
Es un conocimiento visceral. Profundo. Innegociable. Faltaba salsa de yogur y ninguna meditacion guiada del mundo iba a cambiar eso.
A los 30 segundos ya estaba planificando un video sobre por que la meditacion no funciona con TDAH. A los 45, pensando en el titulo.
Al minuto, eligiendo la miniatura. Mi cerebro no se habia relajado. Mi cerebro habia encontrado un proyecto nuevo. Que es basicamente lo que hace siempre que le pides que pare.
Y entonces la app me dio un logro. "3 minutos de meditacion completados."
Confetti en la pantalla y todo. Los 3 minutos mas activos que ha tenido mi cerebro en todo el dia. Si la app hubiera podido ver lo que estaba pasando dentro de mi cabeza, me habria dado un logro diferente. Algo tipo "3 minutos de brainstorming intenso disfrazados de meditacion."
Y mira, no digo que la meditacion sea mala. De verdad. Hay gente a la que le funciona de maravilla. Gente que cierra los ojos, respira hondo, y su cerebro se queda en silencio como un nino obediente.
Esa gente existe. He oido hablar de ella. Me parece ciencia ficcion, pero me dicen que es real.
Lo que digo es que decirle a alguien con TDAH "no pienses en nada" es como decirle a un pez que no nade. No es que no queramos parar.
Te lo juro. Hay dias en los que daria lo que fuera por tener un boton de pausa. Poder sentarme, respirar, y que mi cabeza se quedara quieta cinco minutos. Pero no viene con ese boton. Viene con 43 pestanas abiertas, una pelicula de fondo que no has elegido, y una lista de tareas que se reordena sola cada 90 segundos.
El problema no es la meditacion. El problema es asumir que todos los cerebros funcionan igual. Que lo que le sirve a uno le sirve a todos. Que la solucion es universal y si a ti no te funciona, es que no lo estas haciendo bien.
Y eso no es verdad. A veces lo que pasa es que la herramienta no esta hecha para tu tipo de cerebro.
Las soluciones genericas no funcionan para cerebros que no son genericos. Y eso no es un defecto. Es que necesitas herramientas que encajen con como funciona tu cabeza de verdad. No con como deberia funcionar segun una app con logo de montanita y confetti.
Yo al final no aprendi a meditar. Pero aprendi algo mejor: a dejar de intentar meter mi cerebro en moldes que no le corresponden. A buscar lo que funciona para mi, no lo que funciona en general. Y eso, aunque suene menos bonito que "encuentra tu calma interior", ha resultado ser bastante mas util.
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Por cierto, si quieres un truco que si funciona con cerebros como el nuestro, mi psicologa me enseno uno que ojala me hubieran contado hace anos. Te lo dejo gratis aqui.