Libido que va y viene: TDAH y la sexualidad que nadie explica

Hay semanas en las que tienes un interés sexual que tira de ti con fuerza. Y luego hay semanas en las que la idea de la intimidad te resulta completamente indiferente, casi molesta.

Y no hay una razón obvia. No ha pasado nada malo. Tu pareja es la misma. Tú eres la misma.

Pero el interruptor ha cambiado de posición y no tienes ni idea de cuándo ni por qué.

Si tienes TDAH, esto no es raro. Es el patrón.

¿Por qué el TDAH provoca esta montaña rusa?

El TDAH tiene mucho que ver con la dopamina, el neurotransmisor del que probablemente has oído hablar mil veces. Y el deseo sexual también tiene mucho que ver con la dopamina.

Cuando tu sistema de dopamina está en un estado bajo, todo lo que requiere esfuerzo o iniciativa se hace cuesta arriba. La intimidad no es una excepción. No es que no quieras, es que el cerebro no tiene el "combustible" necesario para iniciar.

Y cuando está en un estado alto, puede que lo quieras todo y ahora mismo, con una intensidad que también puede resultar desconcertante.

El ciclo menstrual lo amplifica. Hay fases del ciclo en las que los estrógenos suben y la dopamina sube con ellos, y el deseo aparece casi de la nada. Y hay fases en las que todo baja y el cuerpo solo quiere descansar. En mujeres con TDAH, esas fluctuaciones son más pronunciadas que en la media. Si quieres entender la relación entre hormonas y TDAH, te recomiendo este post sobre estrógenos, dopamina y TDAH que explica la conexión en detalle.

Vuelvo a lo mismo de siempre: no es un problema de carácter ni de ganas. Es fisiología.

Lo que se complica en una relación

El problema no es que la libido varíe. Eso es normal en todo el mundo, con o sin TDAH.

El problema es que la variación en personas con TDAH puede ser más extrema y más impredecible. Y eso hace muy difícil comunicárselo a una pareja que no entiende el patrón.

"La semana pasada querías y ahora no" es una frase que puede sonar a queja razonable desde fuera, pero que desde dentro es agotadora. Porque tú tampoco lo entiendes. Y no puedes dar explicaciones de algo que no controlas.

Lo que sí puedes hacer es nombrar el patrón. No como excusa, sino como información. "Mi cerebro funciona así. No tiene que ver contigo." Es una conversación que puede transformar cómo os relacionáis con el tema.

Si te cuesta encontrar las palabras para esta conversación, hay recursos útiles como esta guía sobre cómo hablar con tu pareja cuando tiene TDAH, que aunque está pensado desde otra perspectiva, tiene herramientas útiles para ambos lados.

Y sobre todo, y esto me parece importante decirlo: la libido variable no significa que algo esté roto en ti. Significa que tienes un sistema nervioso que funciona de forma no lineal. Que tiene días buenos y días malos. Que necesita condiciones distintas según el momento.

Eso no te hace menos. Te hace humana con TDAH.

Si quieres entender mejor cómo el TDAH te afecta en todos los ámbitos, incluido el hormonal y el emocional, empieza por la guía completa sobre TDAH en mujeres. Y si sospechas que tu cerebro funciona diferente, el test de TDAH puede ser un primer paso.

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Esto no sustituye el diagnóstico de un profesional. Si te ves reflejada en estos patrones, habla con un especialista.