Citas y dating con TDAH: conocer gente nueva

Conoces a alguien interesante y durante los primeros días no puedes pensar en otra cosa.

Les mandas mensaje a las dos de la mañana porque se te acaba de ocurrir algo. Les buscas en todos los canales posibles. Planeas la tercera cita cuando todavía estáis en la primera.

Y luego, tres semanas después, el hiperfoco se va. Y tú te quedas pensando si lo que sentías era real o si simplemente tu cerebro hizo lo suyo.

¿Por qué el dating con TDAH se siente diferente al de los demás?

El hiperfoco inicial en el dating con TDAH puede ser brutal. Para bien y para mal.

Para bien, porque en esa fase eres la persona más atenta, más presente y más detallista que puede existir. Recuerdas exactamente lo que dijo esa persona hace tres semanas. Preparas las citas con un nivel de planificación digno de una operación militar.

Para mal, porque esa intensidad a veces asusta a la otra persona. O porque cuando el hiperfoco se normaliza, parece que el interés bajó, cuando en realidad simplemente tu cerebro dejó de estar en modo emergencia.

Y luego está el caos logístico. Llegar tarde a la primera cita. Olvidar la segunda. Confirmar y luego no aparecer porque perdiste la noción del tiempo. Nada de esto es falta de interés. Es el TDAH haciendo de las suyas en el peor momento posible.

El problema con la autoimagen en el dating

Muchas mujeres con TDAH llegan al dating con una mochila muy pesada.

Años de "eres demasiado intensa", "no te centras", "eres difícil". Y claro, cuando estás en modo primera cita con alguien que te gusta, todos esos mensajes se activan a la vez. Intentas modular la intensidad porque te han dicho que agobias. Intentas parecer más organizada de lo que eres. Intentas no hablar demasiado.

O sea, llegas a la cita interpretando un personaje que no eres.

Y la ironía es que esa actuación es agotadora y, además, poco sostenible. Antes o después, la otra persona va a conocer cómo eres de verdad.

Hay algo valioso en entender que el TDAH afecta a cómo te perciben los demás y a cómo te percibes tú misma. Si no has leído sobre la sensibilidad al rechazo en mujeres con TDAH, te recomiendo que le eches un ojo, porque en el dating eso se dispara a lo bestia.

Herramientas que ayudan

Sí, las citas con TDAH pueden ser una montaña rusa. Pero también tienes cosas que otros no tienen: eres intensa en el buen sentido, recuerdas detalles que nadie más recuerda, cuando conectas de verdad lo haces con toda la profundidad del mundo.

El truco no es fingir que no tienes TDAH. Es conocer tus patrones para no dejar que jodan lo que podría ser bueno.

Calendario para los planes. Alarmas antes de las citas. Honestidad pronto sobre cómo funciona tu cerebro. Y paciencia contigo misma cuando el hiperfoco se calme y te preguntes qué pasó.

Si quieres entender mejor cómo el TDAH te afecta en las relaciones en general, la guía completa sobre TDAH en mujeres tiene contexto que ayuda a ver el patrón completo.

Si todavía no tienes claro si lo que describes es TDAH, el test que construí puede orientarte. 43 preguntas, sin diagnóstico, sin humo. Puedes hacerlo aquí.

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Esto no sustituye el diagnóstico de un profesional. Si sospechas que tienes TDAH, habla con un psicólogo o psiquiatra especializado en adultos.