Constancia para Inconstantes
No necesitas motivación. Necesitas un sistema que funcione cuando no tienes ganas.
Sin disciplina, sin fuerza de voluntad, sin apps. En 3 horas tendrás tu propio sistema a prueba de cagadas, excusas y días malos.
Pago único · Acceso de por vida · Sin suscripciones
¿Te suena esto?
No es porque seas vago. Es porque llevas toda la vida intentando ser constante con un plan que depende de que tengas ganas de hacerlo. Y las ganas no vienen con una alarma del móvil.
Empiezas con toda la energía y a la semana lo dejas
El primer día estás on fire. El quinto ya buscas excusas. El décimo ni te acuerdas de que lo empezaste.
Sabes lo que tienes que hacer pero no lo haces
No es un problema de información. Es un problema de ejecución. Tu cerebro sabe, pero tu cuerpo no arranca.
Has intentado ser disciplinado mil veces
Fuerza de voluntad, motivación, apps, hábitos... nada te dura. Y cada vez que fallas te sientes peor.
Te prometes que esta vez sí y nunca es esta vez
Cada lunes es un nuevo comienzo. Cada viernes es la misma frustración. El ciclo no para.
El ciclo de la inconstancia
Toca las fases que reconoces en tu vida
La motivación no funciona. Los sistemas sí.
Este curso no te dice “cree en ti mismo”. Te enseña a construir un sistema que funciona incluso los días que preferirías estar en el sofá con pizza y Netflix.
Un sistema a prueba de cagadas, excusas y días malos
No depende de tu motivación. Funciona incluso cuando no tienes ganas.
Entender de dónde nace tu motivación (y por qué muere)
La ciencia detrás de por qué abandonas. Cuando lo entiendes, dejas de culparte.
Las capas de conciencia: el ejercicio que lo cambia todo
Un método para conectar con tu dolor real y convertirlo en combustible.
Diseñar tu sistema principal + sistema inverso
Fiable, habitual, con poca fricción, progresivo y envolvente. Y un sistema polar para cuando fallas.
5 ejemplos reales de alumnos con workbooks completados
Perder peso, ejercicio, oposiciones, contenido en redes, finanzas. Casos reales, no teoría.
Coach de Constancia con IA
Un asistente entrenado con todo el contenido del curso. Te guía, te pregunta y revisa tu trabajo.
Incluido en el curso
Tu cuaderno de trabajo personal
Una plantilla de Notion con todas las secciones del curso listas para rellenar: tus objetivos, tus capas de conciencia, tu sistema principal, tu sistema inverso, tu compañero de responsabilidad y tu plan de exposición gradual.
No es un PDF que imprimes y olvidas. Es tu herramienta de trabajo viva.
Incluido en el curso
5 ejemplos reales de alumnos
Cinco workbooks completados con casos reales: perder peso, hacer ejercicio regular, aprobar unas oposiciones, crear contenido en redes y controlar las finanzas personales.
Cada ejemplo incluye sus capas de conciencia, su sistema principal, su sistema inverso y su compañero de responsabilidad. Para que veas cómo aplican otros lo que tú vas a aprender.
Incluido en el curso
Coach de Constancia con IA
Un asistente de ChatGPT entrenado con todo el contenido del curso. Le cuentas tu objetivo, te hace las preguntas correctas, te ayuda a definir tus capas de conciencia y revisa tu sistema.
Como tener un coach personal disponible 24/7 que conoce el método y te guía paso a paso.
¿Qué incluye el curso?
Módulo 1: Introducción
- Introducción3 min
- Cuaderno de trabajo (Plantilla de Notion)
- PDFs con los Ejemplos de otros alumnos
- Constancia Coach - Asistente para ChatGPT
Módulo 2: Fundamentos de la constancia
- ¿Por qué los objetivos son necesarios?9 min
- El efecto de sobrejustificación7 min
- ¿De dónde nace la motivación?15 min
Módulo 3: Dolor y miedo
- Capas de conciencia20 min
- Ejercicio de las capas de conciencia5 min
- Una cita con tu dolor29 min
Módulo 4: El marco de trabajo sobre los sistemas
- La importancia de los sistemas10 min
- Fiabilidad12 min
- La vas a cagar4 min
- Medición10 min
- Habitual11 min
- Fricción10 min
- Viaje antes que destino10 min
- Envolvente7 min
- Progresivo7 min
Módulo 5: Sistemas polares
- La importancia de los sistemas polares13 min
Módulo 6: ¿Y ahora qué?
- Responsabilidad compartida2 min
- Entrena el sufrimiento11 min
- Recuerda tu dolor3 min
23 lecciones · ~3 h 9 min de contenido práctico
¿Para quién es?
Quien ha intentado ser constante y siempre falla
Si has probado de todo y nada te funciona, este curso está diseñado para ti.
Personas con TDAH o dispersión
Si tu cerebro no coopera con la disciplina tradicional, necesitas un sistema diferente.
Emprendedores que necesitan consistencia
Si tu negocio depende de que tú hagas las cosas cada día y no siempre puedes.
Quien quiere resultados sin fuerza de voluntad
Sin disciplina militar. Sin motivación de gurú. Un sistema que funciona con tu naturaleza, no contra ella.
¿Quién te enseña?
Ruben Loan
TDAH diagnosticado. Perdió 50 kilos. Emprendedor. Creador de contenido.
He estado exactamente donde estás tú. Pesaba 50 kilos más de lo que peso ahora. Probé todo: apps, bullet journals, GTD, podcasts motivacionales, vídeos de YouTube. Nada duraba más de una semana.
Hasta que entendí que la motivación y la disciplina no funcionan. Lo que funciona son los sistemas. Y construí el mío. Ahora lo enseño a cientos de personas.
~90K
Suscriptores YouTube
50kg
Perdidos con este método
3h
De excusas a sistema
Bonus temporal
Sube de nivel
El Sistema XP para inconstantes
Solo hasta el domingo 4 de octubre a las 23:59h (Madrid)
Lo que más me ha ayudado a no abandonar es un videojuego que me monté yo: puntos, niveles con nombre y un colchón para las semanas malas. El tramo de este año de los casi 60 kilos que llevo perdidos lo estoy haciendo dentro de ese juego. No por fuerza de voluntad: porque mi cabeza, que se aburre de todo a las tres semanas, no se aburre de subir de nivel.
Este bonus es ese sistema entero, explicado para que montes el tuyo con lo que quieras sostener: estudiar, escribir, entrenar, ahorrar, un idioma, ese proyecto que siempre se queda a medias. La partida empieza el jueves 1 de octubre, con los 92 días que quedan de año por delante. Si entras antes, la empiezas desde el día 1.
Las cuatro piezas del sistema
La XP
Puntos por lo que haces hoy, no por lo que consigues en diciembre. Te sientas diez minutos con el temario: puntos. La recompensa llega esta noche.
Los niveles con nombre
Subes de nivel cada tres o cuatro días, y cada nivel tiene nombre propio. A una cabeza dispersa no le vale una meta a tres meses: necesita el siguiente premio a la vista.
El colchón
Las semanas buenas guardan puntos para las malas. Un mal día no te saca de la partida. Porque el que abandona no es el que falla: es el que se sale del juego.
La partida del trimestre
Del jueves 1 de octubre al 31 de diciembre. Trece semanas en cuatro fases y un día 92 para tu meta, que eliges tú. Una partida con principio y fin, no un propósito eterno.
Así se ve cuando lo pones en marcha
Dos ejemplos sacados del bonus: un mapa de niveles y una racha de semanas jugada con su colchón. El tuyo tendrá tus números.
Ejemplo: mapa de niveles
Terminar el primer borrador de una novela. 250 XP por nivel, objetivo 500 XP a la semana.
- 1Tutorial Superado250 XP
- 5Capítulo Uno Existe1.250 XP
- 9Sobreviví a la Tercera Semana2.250 XP
- 13Mitad de Partida3.250 XP
- 15Noviembre Gris Derrotado3.750 XP
- 19El Puente de Diciembre4.750 XP
- 23Feliz Navidad5.750 XP
- 26La Última Página6.500 XP
13 semanas × 500 = 6.500. Si mantienes el objetivo, llegas al último nivel el último día. Los nombres los pones tú.
Ejemplo: cuatro semanas con su colchón
Objetivo: 500 XP a la semana. Lo que sobra va al colchón.
+120 al colchón · Colchón: 120
+40 al colchón · Colchón: 160
Gripe. Deuda de 190: el colchón (160) no llega, así que no se parchea. Se queda roja. · Colchón: 160
+190 (colchón 350). Ahora sí: paga la semana 3 entera (−190) y quedan 160 para el siguiente susto. · Colchón: 160
Dos formatos: como mejor te funcione
El PDF, para leer e imprimir. El sistema entero, cómo montarlo en 30 minutos, qué hacer cuando se tuerce y la hoja imprimible: tu mapa de niveles, el tracker de las trece semanas y el registro del colchón, para la pared o la mesa. Funciona con un boli.
La herramienta web, que te lleva la cuenta. Montas tu partida en cinco minutos (tu meta, tus acciones, tu mapa) y cada noche marcas lo que has hecho con un toque. Ella suma la XP con su tope, cierra la semana, guarda el colchón, te enseña la deuda si la hay y te avisa del siguiente nivel. Desde el móvil, dentro del curso.
Rumbo a: Capítulo Uno Existe
1.120 XP · faltan 130 para el nivel 5
Hoy · día 16
75 / 150 XP
Semana 3
310 / 500
Colchón
160 XP
para el siguiente susto
La herramienta, en el móvil
Si ya estás en Constancia para Inconstantes, también lo recibes. No tienes que hacer nada: aparecerá dentro del curso.
Si entras antes del domingo 4 de octubre a las 23:59h (Madrid), es tuyo para siempre. Después del domingo 4 no se consigue: ni suelto, ni más adelante.
Todo esto es tuyo
Todo por solo
85 €
Pago único — acceso de por vida
Más de 130 alumnos ya tienen acceso
Preguntas frecuentes
Más de 3 horas de contenido en vídeo, organizadas en 6 módulos. Puedes hacerlo a tu ritmo.
Precisamente por eso existe este curso. El sistema está diseñado para funcionar cuando no tienes ganas. No necesitas motivación para aplicarlo.
No. El workbook es de Notion (gratis) y el asistente es de ChatGPT.
Sí. Tienes acceso a la comunidad de alumnos donde puedes preguntar dudas, compartir tu progreso y apoyarte en otros estudiantes.
Sí, Paddle genera factura automática con todos tus datos.
No. Si no lo ves claro, no lo compres. Pero si tienes dudas antes de comprarlo, escríbeme y te las resuelvo.
¿Listo para dejar de prometerte que esta vez sí?
3 horas. Un sistema a prueba de excusas. Sin disciplina, sin fuerza de voluntad. Solo un método que funciona cuando tú no puedes.
85 € — pago único, acceso de por vida