La ansiedad que genera tener TDAH sin diagnosticar

Te dijeron que tenias ansiedad.

Te dieron medicacion para la ansiedad. Fuiste a terapia para la ansiedad. Aprendiste tecnicas de respiracion. Meditaste. Pusiste limites. Hiciste todas las cosas que se supone que hay que hacer cuando tienes ansiedad.

Y la ansiedad seguia ahi.

Porque quizas nunca fue ansiedad primaria. Quizas era el resultado de llevar anos viviendo con un cerebro que funciona diferente y sin saber por que.

¿Que pasa en el cerebro de alguien con TDAH sin diagnosticar?

A ver. Imaginate que llevas toda la vida con las gafas de otra persona puestas. Ves borroso. Tropiezas. Cometes errores que los demas no cometen. No entiendes por que a ti todo te cuesta mas. Piensas que es cosa tuya. Que eres torpe. Que no te esfuerzas lo suficiente. Que tienes algun defecto de fabrica.

Eso es lo que le pasa a una persona con TDAH sin diagnosticar.

No sabe que su cerebro procesa la informacion de forma distinta. No sabe que su sistema de atencion funciona de manera diferente. Solo sabe que no puede con cosas que a otros les parecen faciles. Y eso genera una presion constante. Un estado de alerta permanente. Una sensacion de que en cualquier momento lo vas a volver a cagar.

Eso, sostenido durante anos, genera ansiedad. Una ansiedad real, con todos sus sintomas. Pero cuya raiz no es un trastorno de ansiedad. Es el estres cronico de funcionar con un cerebro diferente en un mundo disenado para otro tipo de cerebros.

El ciclo que nadie ve

El problema es que el ciclo se retroalimenta.

Tienes TDAH. Olvidas cosas. Llegas tarde. Empiezas proyectos y no los terminas. Las personas de tu entorno te lo hacen notar. Tu pareja, tu jefe, tus amigos. "Eres un despistado". "Siempre igual". "Como puedes olvidar eso".

Eso genera culpa. Verguenza. La sensacion de que eres un fracaso como persona. Que los demas se dan cuenta de que fallas. Que en cualquier momento van a descubrir que no das la talla.

Con esa presion encima, cualquier minimo error se convierte en una catastrofe. Una tarea atrasada no es "vaya, se me fue el tiempo". Es "soy un desastre, soy un inutil, en que momento pensaron que podia con esto".

Y ahi viene la ansiedad. No como causa. Como consecuencia.

Es lo mismo que le pasa a mucha gente con el diagnostico tardio. Llevan anos creyendo que son ansiosos cuando en realidad son ansiosos porque tienen TDAH. Si llevas tiempo con un diagnostico que no termina de cuadrar, puede merecer la pena revisarlo.

Por que tratar solo la ansiedad no funciona

La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad es muy buena. Las tecnicas de regulacion emocional funcionan. La meditacion tiene respaldo cientifico.

Pero si la causa raiz es el TDAH, todo eso tiene un techo.

Puedes aprender a gestionar mejor la ansiedad. Puedes reducir los sintomas. Pero mientras tu cerebro siga funcionando del mismo modo y tu siga sin saber por que te pasan las cosas que te pasan, la fuente de la ansiedad sigue activa.

Es como poner ventiladores para enfriar una habitacion en llamas. Los ventiladores funcionan. La habitacion baja un poco la temperatura. Pero el fuego sigue ahi.

Yo estuve mucho tiempo en ese loop. Pensando que mis problemas eran de gestion emocional. Que necesitaba trabajar mas la ansiedad social. Que si aprendia a respirar bien y a reencuadrar mis pensamientos todo iria mejor. Y si, mejoraba un poco. Pero siempre volvia a lo mismo. Porque no estaba atacando la raiz.

Hay gente a quien le diagnosticaron ansiedad pero en realidad tenia TDAH

Como saber si tu ansiedad viene del TDAH

No hay formula magica. Pero hay preguntas que ayudan.

Tienes ansiedad desde que tienes memoria, incluso cuando tu vida "objetivamente" iba bien. Tu ansiedad gira mucho alrededor de cometer errores, de olvidar cosas, de no cumplir con lo que se espera de ti. Sientes que vives con una sensacion permanente de que algo va a salir mal aunque no haya nada concreto que lo justifique. Te has dado cuenta de que tu ansiedad no es por eventos externos, sino por como te relacionas contigo mismo.

Si mucho de esto resuena, no estoy diciendo que tengas TDAH. Estoy diciendo que quizas vale la pena que un profesional lo explore.

No para cambiar un diagnostico por otro. Para entender si hay una capa debajo de lo que ya sabes.

Esto no sustituye el diagnostico de un profesional. Si algo de lo que lees aqui resuena, lo mas util que puedes hacer es buscar un psicólogo o psiquiatra que tenga experiencia con TDAH en adultos.

Si quieres un punto de partida antes de la consulta, tengo un test de TDAH con preguntas basadas en escalas clínicas. No es diagnostico, pero ayuda a organizar lo que llevas tiempo sintiendo.

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